Item: 世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる
Rating: 5
Author: dosankokazu

疲労感が取れない原因を知りたい
反芻して疲れたくない
睡眠時間を確保しているはずなのに眠たい

上記の悩みを抱えている方に参考になる書籍を紹介します。

これから紹介する「世界のエリートがやっている最高の休息法脳科学×瞑想で集中力が高まる」を読んで、マインドフルネスや瞑想が脳疲労に有効であることを理解し、定期的に瞑想する習慣を身に着けました。

記事の前半では「世界のエリートがやっている最高の休息法脳科学×瞑想で集中力が高まる」の書籍情報、記事の後半では口コミ、おすすめポイントを紹介します。

疲労困憊の人に効果がある書籍の概要
世界のエリートがやっている最高の休息法脳科学×瞑想で集中力が高まるの書籍情報
書籍の表紙を撮影した画像
口コミ
おすすめポイント
実際に世界のエリートがやっている最高の休息法脳科学×瞑想で集中力が高まるを読んでみて

疲労困憊の人に効果がある書籍の概要

脳疲労の概要と解決策を物語にして表現した書籍

世界のエリートがやっている最高の休息法脳科学×瞑想で集中力が高まるの書籍情報

発売日：2016年7月29日
形式：単行本(256ページ)
出版社：ダイヤモンド社
著者：久賀谷亮
価格：1,300円+消費税
ISBN-13：978-4478068441

書籍の表紙を撮影した画像

書籍の表紙を撮影

書籍の裏表紙を撮影

口コミ

「寝起きがひどい」

・なんだか寝不足
・疲れがとれない…
・ちっとも集中できない
・布団に入っても眠れない
・朝、なかなか起きられない

こんな悩みに思い当たる人におすすめ。

西野精治“最高の睡眠”https://t.co/apKOCyUZfQ

久賀谷亮“最高の休息法”https://t.co/raJF32cfgX
— がち＠50代健康オタク (@gachi_Health) September 30, 2019

脳は体重の10%。でも体が使うエネルギーの20パーセントも食べちゃう😵
しかもそのエネルギーのうち60から80%は無意識の思考！
雑念とか煩悩とか、もったいな！
だから瞑想でリラックスさせてあげないとね😊#最高の休息法 #久賀谷亮 pic.twitter.com/b09LTNMw8K
— 薫風👑Junko Oya (@kunpulovesall) 2018年10月27日

#マインドフルネスや #メタ認知何も考えず過ごしているようでも脳は頑張っている。
週末はただただぼーっと過ごしたのになぜか疲れているって言う
学生に参考図書にあったこの2冊、おススメしました(^^)#最高の休息法 #最高の体調 pic.twitter.com/53Rs0dwawF
— AST関西健康・製菓専門学校【アロマ科公式】 (@ast_aroma) 2018年12月3日

【私の人生を豊かにしてくれた本】

現代社会は情報が多すぎる…

休んでるつもりでも、脳は疲弊していく💦

知っているのと知らないのとで、その人の人生の質は大きく変わる🌟

この本に出会えてなかったら今の自分はいない😭#最高の休息法 #瞑想 #マインドフルネス #読書好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2jZEvdYned
— Tomo Ishi (@zSAijtHdkqA3RVG) 2019年3月1日

実際に世界のエリートがやっている最高の休息法脳科学×瞑想で集中力が高まるを読んでみて

脳疲労の原因がDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)であることを、車のアイドリング状態を例えにした表現等、難しい脳疲労の内容を誰にでもわかるように工夫された書籍でした。

疲労感の原因や対策を理解さえすれば得体の知れない疲労感に対しての恐怖心も少しずつ和らいできました。

実際に、瞑想を定期的にやってみると、疲労感が軽減されていくのを実感できます。

こんな方におすすめ